1、一、胡萝卜　　最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

(资料图)

2、据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

3、　　二、大枣　　日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。

4、凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

5、服用方法为：1.红枣10枚，水煎服，每日3次。

6、2.生食红枣，每次10克，每日3次。

7、3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。

8、以上均服至过敏症状消失为止。

9、大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

10、　　三、蜂蜜　　专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

11、蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。

12、蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

13、二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

14、　　四、金针菇　　经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

15、新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

16、不久前，的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

17、　　五、饮食上以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。

18、　　如鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。

19、　　六、要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果；而维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。

20、　　如柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。

21、菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。

22、此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。

23、　　七、富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。

24、如葵花籽：富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。

25、　　八、黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。

26、再就是要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力，对预防春夏季过敏症大有益处。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。